[...] Jak to się ma do wyników? Patrz poniżej. Tutaj Wykresy Tak naprawdę to efekty zobaczysz na własne oczy. Zastosowanie preparatu Nitrobolon powoduje przekroczenie granic treningowych, jakie mogłeś uzyskać stosując tylko niebezpieczne sterydy anaboliczne. Mięśnie stają się bardziej twarde i napompowane, przygotowane są do generowania większej [...]
[...] cwicze i mam często takie zamuły ze nie chce mi się ćwiczyc a jak podnosze ciężar to tylko myśle o spaniu . Jak sobie radzicie z takimi problemami ,jak sie pobudzić ,snu mi nie brakuje jedzenie jem 1-2 h przed treningiem tylko czy dobre na trening. 2.Drugie pytanie co jesć przed treningiem zeby szybko sie wchłoneło i było z tego duzo energi .
[...] kilka póz kulturystycznych. Po pokazie zaczęła się runda pytań. Jakie ćwiczenia są najlepsze na klatkę piersiową? Co jeść, żeby zwiększyć masę mięśniową? Jak dzielić trening na poszczególne grupy mięśni? Pytania były konkretne i rzeczowe. Wynikało z nich, że więźniowie są w temacie. Tylko raz wybuchneli śmiechem, gdy „Masza" poradził im, [...]
Witam miałem zamiar zacząc pierwszy cykl sterydowy po wakacjach, lecz nigdy nie miałem bliższej styczności ze sterydami. Ćwiczę od 4 lat i jade na odżywkach. Chciałbym sterydu, który usunie mi troche tkanki tłuszczowej i stworzy czystą mase mięsniową bez wody, dlatego wybrałem trenbolon. Kolega mi podpowiedział, żebym połączył go z teściem, więc [...]
[...] aż położyłem się spać. Gdy obudziłem się około 18-19:00 nie czułem aby było mi cokolwiek, jednak przed snem ból się nasilił. Następnego dnia czyli w poniedziałek podczas treningu na klatkę bardzo się męczyłem przez ten łokieć (czułem to samo co w niedzielę), jednak bolało wyłącznie w określonej fazie ruchu i tylko z obciążeniem. Po tym jak [...]
[...] hydrokortyzonu w trakcie 30 minut ćwiczeń, ze szczytowym wzrostem o 105 procent bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń i utrzymującym się 54 procent powyżej normy 30 minut po treningu. U badanych z drugiej grupy, którym podano koktajl składający się z mieszanki aminokwasów i węglowodanów, nie zaobserwowano znaczących zmian w poziomie [...]
[...] Kowalskiego ktorego jedynym wysilkiem jest trzymanie w reku pilota do TV i od czasu do czasu puszzcenia bąka - bedzie inne niz Nowaka ktory systematycznie poddaje sie treningowi. W efekcie ćwiczenia zmienia sie tempo syntezy czy rozkładu białek i to doprowadza do podniesienia wymagań związanych z ich przyjmowaniem. Duzo bedzie zależeć od [...]
[...] glikogenu mięśniowego zależy od rodzaju angażowanych włókien mięśniowych. Włókna białe - szybko kurczące się (to są właśnie te włókna, które głównie angażujesz w trakcie treningu siłowego) zawierają więcej tego związku, niż włókna czerwone - wolno kurczące się. Proces odkładania glikogenu przebiega najintensywniej w godzinach rannych oraz po [...]
Witam , panowie ma taki pytanie odnosnie sexu lub masturbacji po silowni , mianowicie chodzi mi o to jak to sie ma do treningu czesty sex lub masturbacja ( chodzi o pozbywanie sie testosteronu) bo trening silowy prowdzi do podniesienia poziomu tescia tak ? , a sex prowadzi do ubytku heh jak to sie ma do masy , jest to nie wskazane czy nie szkodzi [...]
[...] wszystkich :) otóż mam problem i potrzebuje pomocy. Jak poprawić wynik w rzucie piłką lekarską?? Domyślam się, że napiszecie, żeby po prostu dużo rzucać :) ok, ale jak taki trening ma wyglądać? Po prostu brać piłkę i rzucać x razy? Czy może wybrać sobie 3 dni w tygodniu i rzucać po np 50 razy? Jak na razie max rzucę 10,1 metra, czyli raczej [...]
[...] - do wyrzucenia, kompletnie nic nie robią, chodzą albo zajmują się tylko ładnymi dupeczkami w "wiadomym" celu. Ktoś kto przychodzi pierwszy raz dostaje pseudo plan treningowy i dalej baw się sam. Zero prowadzania i kontroli. Siedzą tylko na ławkach i piją te "koktalile proteinowe". Nie ma co się dziwić bo jeden z instruktorów występował [...]
[...] l-glutamina; ester etylowy glutaminy; dipeptyd glutaminy, l-alanyl l-glutaminy. Glutamina należy do najsilniejszych substancji chroniących mięśnie. W trakcie intensywnych treningów organizm ma potężne zapotrzebowanie na glutaminę i jej niedobór skutkuje spadkiem efektów, masy mięśniowej i odporności organizmu. G-BOMB dostarcza Ci [...]
[...] sie udac wiec zmiana diety 1 30g platkow + 6 jajek 2 250g miesa + brokuly 3 250g miesa+ brokuly 4 250g miesa + 30g ryzu+brokuly 5 to samo co num4 6 14 jajek 2 zoltka Co do treningu juz na niskich weglach sily nie bylo nic wiec duza ilosc + drop sety + serie laczone I cardio 2x60min http://images48.fotosik.pl/632/295ce77cef7a686fmed.jpg [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wcześniej chodziłam na siłownie z treningiem ułożonym przez dietetyczkę, teraz miałam 3 miesięczną przerwę i od tygodnia robię trening p90x Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jogurt naturalny z płatkami [...]
[...] na sposob silowy - ogromnie wazna bedzie w kontekscie startowym moc i wytrzymalosc miesni obreczy barkowej i miesni piersiowych. Srodki do realizacji celow - moj plan treningowy. Tutaj beda najwieksze roznice w stosunku do kolegow :) Moj plan treningowy na najblisze miesiace zaklada, na kazdy tydzien: 1. Biegi - 4 treningi w tygodniu, od [...]
[...] 2gB 1gT i resztę W /1kg masy ciała ( teraz jak nie trenuję jest tego mniej miałem 2 miesiące przerwy z uwagi na przewlekłe zapalenia zatok) obecnie zmuszam się do powrotu do treningów regularnych. Głównie zależy mi na zrzuceniu fatu i posiadania w miarę dobrej kondycji ale wiadomo mięśnia również nie chcę straci. Obecnie staram się spożywać [...]
Siema wszyscy. Po ostatnim treningu czuje straszny bol przy probie prostowania prawej reki, prawdopodobnie po podciaganiu na drazku bo od razu po 1 serii mnie zaczela napier**lac. Biceps (i poczatek przedramienia) sa napiete i twarde jak skala, a z reka moge chodzic tylko zgieta.. Pytanie o co ogolnie chodzi, czy to zostawic tak, czy jakos na sile [...]
[...] w przeciwnym razie moj konrakt wygasnie a kariera pojdzie sie pasc na lake jak owce...Jesli znajdzie sie jakis ekspert jestem w stanie nawet "pomoc" w wielu przypadkach trening dieta itp..aczkolwiek tym razem ja jej potrzebuje.Prosze nie pisac o rehabilitacje bo nie ma takiej mozliwosci w tym momecie zbyt wiele do wyjasniania dlaczego [...]
Witam, mam problem z wyjsciem z za mało kalorycznej diety . W zeszłym roku schudłam około 11 kg, było nawet 14, ale wróciły około 3 kg. Tylko jeżeli chodzi o centymetry to pomimo wzrostu wagi różnica jest nie wielka - około 8 cm we wszystkich mierzonych obowdach. Jadłam około 1600 kcal z rozkładem 30%b, 40%w, 30% tł. Mam jeszcze troche nadwagi, [...]
Kulturystyka za kratkami !
